Assalam...


Whoaaa majlis kahwin dah nak dekat??Lagi sebulan @ lagi beberapa hari?

Ihsan dari Google

Jangan tunggu bila dah nak dekat majlis kahwin korang, baru nak jaga kesihatan...tak elok tau. Nanti muka nampak sembap dan tak bermaya. Itu kan majlis kita, kita la yang patut jadi Raja Sehari yang sihat,anggun, macho dan bertenaga..

Nak tips kekal sihat dan segar?

• Kurangkan mandi malam sebabnya tak elok untuk sendi

Nak lagi best? Jum try CINCH ENERGY TEA MIX . CINCH ENERGY TEA MIX ni bukan sekadar nak meningkatkan tenaga yang hampir jadi zero tetapi juga untuk kurangkan berat!

Bebb..takkan nak nampak lemah, lesu, malas dan lemau masa nikah dan sanding kan??
CINCH ENERGY TEA MIX bole dikira macam boost energy tau... Sedappp. Lebih sedap dari teh hijau :)

Ihsan dari Google

Otak kanak-kanak atau si kecil memerlukan nutrien yang mencukupi agar dapat berfungsi secara optimum. Pada peringkat awal usia, otak mereka berkembang dengan  pesat. Jadi, pada usia lima tahun, perkembangan otak mereka sudah mencapai 90 peratus dan kadar tersebut sangat berkait rapat dengan pemakanannya.

Pemakanan yang berkhasiat dan baik penting untuk pertumbuhan tubuh yang sihat dan sempurna. Ini bukan setakat nak meningkatkan kekuatan fizikal dan cergas tetapi juga kecergasan otak. Jika pengambilan makanan berkhasiat diabaikan, ia boleh menjejaskan pertumbuhan badan  dan kesihatannya. Dan juga untuk perkembangan memori dan meningkatkan tahap kefokusan terhadap sesuatu perkara.

Oleh itu, mengawal pemakanan terhadap kanak-kanak mahupun si kecil perlu untuk mengelak daripada menghadapi masalah kesihatan seperti tumbesaran yang terbantut, letih, malnutrisi, perkembangan kognitif dan emosi atau akademik yang terjejas.

Jikalau mereka jenis yang cerewet atau picky eater dalam memilih makanan berkhasiat atau kurang selera makan, sebagai gantinya cubalah SET KANAK-KANAK SHAKLEE






Nak anak sihat & pintar dengan Shaklee?

MELASHAKES SHAKLEE sangat berkhasiat untuk dijadikan sarapan segera bukan sahaja kepada kanak-kanak tetapi juga kepada orang dewasa. Satu keluarga boleh manfaatkan Melashakes ni untuk kesihatan yang optimum. 

Lagipun, BANYAK KELEBIHAN & KEBAIKAN MEALSHAKES ni . Mealshakes ni dianggap nutrien asas untuk tumbesaran kanak-kanak, mampu memberikan tenaga secara konsisten, menyokong sistem imunisasi badan dari sebarang demam dan selesema dan juga untuk mengekalkan kesihatan secara kesuluruhannya.

OMEGA GUARD SHAKLEE untuk kesihatan otak . 

• Penting untuk perkembangan dan fungsi otak
• Meningkatkan sistem imunisasi
• Menapis segala virus dan bakteria dalam badan
• Kanak- kanak yg mengambil Omega 3 dari kecil akan mengurangkan jangkitan pernafasan
• Minyak Omega 3 dalam Omega Guard Shaklee diesktrak dari ikan laut dalam
• Tidak dihasilkan dari minyak hati ikan yang mengandungi toksik.
• Omega 3 dalam Omega Guard Shaklee mengandungi 3 kali lebih tumpat dari ketumpatan minyak hati ikan.
• Sangat berbeza daripada produk omega 3 di pasaran kerana Omega Guard Shaklee satu-satunya minyak ikan omega 3 paling tulen, lengkap dengan 7 jenis asid lemak omega 3 semulajadi termasuk EPA dan DHA
• 1 kapsul Omega Guard Shaklee membekalkan 905mg asid lemak omega 3, EPA dan DHA.
• Omega Guard Shaklee dihasilkan daripada kaedah ULTRATULEN bergred farmaseutikal berteknologi terkini.
• Kaedah utlratulen adalah proses penyulingan proprietari 3 molekul untuk mengekstrak omega 3 yang tulen dan menyingkirkan bahan berbahaya seperti plumbum, merkuri, arsenik, kadmium, dioksin, dan PCB.

Assalam...


Cuti sekolah pun dah nak stat ni so mesti ramai yang bz buat persiapan kahwin kan..Bila dok sibuk touch up barang hantaran ataupun last minute carik barang untuk hias segala bagai yang perlu,dari ke hulu hilir agihkan kad jemputan, sah sah kita tak menang tangan kan...

Mula mula je berangan macam kak jenin nak buat semua sendiri,kononnya nak ada la hasil kreativiti sendiri tapi akhirnya harapan tu hancur longlai...penat kottttt. Serius! korang pernah alami tak situasi macam ni dulu2?

Sya nikah bulan 3..yess, as a B2B memang rancang nak buat sendiri termasukla hias dulang hantaran ( alhamdulillah 6 dari 9 dulang tu sya yang hias) . Tapi, tula, kita hanya merancang kan. Sya plan nak edar kad kat member U sekitar minggu ke-2 bulan Februari. 

Ntah camana, minggu pertama tu sya diserang demam panas buat pertama kali sejak sekian lama huhuhu..Yang best, kali pertama kene demam panas selama seminggu! Setiap hari pi Klinik Kesihatan untuk ambil darah sebab hari ke-4 tu suhu badan nak cecah 40 degree dah..bahayooo bahayooo. 

Masa tu lupa yang Shaklee ada NUTRIFERON untuk tingkatkan antibodi badan dan bagus untuk demam, selesema etc..Owhh nanti sya buat entry pasal Nutriferon tu..

Bila masuk kerja balik, masa tu dah 13 hb...so sya ada 13 hari untuk settlekan banyak benda termasuk edar kad. Haaaaaa....bab ni ramai yang tak tahu sya nak kawen huhu. Surpriseeeee!!! ( sila jangan ikut jejak langkah macam ni, memang haru kalo korang ada jemputan 1000pax). 

YEsss.. masa ni menag kelam kabut sampaikan ada yang tak berjemput. Sorry...Hailaaa masa ni la baru betul2 nak jaga kesihatan sebab takut masa nak nikah kang terdemam balik. Mana bole pengantin pempuan pucat masa akad nikah kan? harusla ayuuu..

Ihsan dari Pak Google

So, ini tips untuk kekal cergas dan bertenaga menjelang hari bahagia korang nanti :

• JANGAN SKIP BREAKFAST - walaupun bz sila la ambil brekfes. masa ni la badan kita akan dapat tenaga dan metabolisme badan pun aktif masa ni. At least makanla roti, pisang atau epal dengan jus buah kegemaran korang.

• MAKAN SEDIKIT TAPI KERAP - Selalunya bakal pengantin akan mula serius untuk turunkan berat badan. So, dengan mengamalkan makan dalam kuantiti yang sedikit tapi kerap  mampu menjadikan badan lebih sihat dan kekal bertenaga. Amalkan makanan sihat setiap 4 jam untuk lebih bertenaga.

• BERSENAM - Buat je aktiviti senaman ringan yang korang suka. At least biar konsisten. Dulu sya main badminton tapi bila dah masuk bulan Februari, sya dah stop untuk merehatkan kaki atau tangan dari terseliuh.Sebab ada sekali tu pinggang terseliuh, kononya main macam Mrs Lee Chong Wei haha

Ihsan dari Pak Google

• AMBIL SUPPLEMENT - haaa ni paling penting..bila dah bz bagai, mesti korang akan lesu dan letih. Ini disebabkan sel sel badan tak cukup nutrien yang diperlukan. Bila dah makan supplement yang sesuai, badan kekal cergas dan supplement juga bagus untuk sesiapa yang mengamalkan diet.  Shaklee ada SET KESUBURAN SHAKLEE untuk lelaki dan wanita especially untuk pasangan raja sehari. Selain sihat tubuh badan, mesti korang nak kekal cergas dalam aspek dalaman jugak kan? Vitamin C, Vitamin E, GLA Complex dan B Complex sangai sesuai untuk pasangan dalam mendapatkan zuriat dan juga dari aspek kesuburan tu sekali. Multivitamin Vitalea pun bagus untuk kesihatan keseluruhan.

• KERAP MINUM AIR -  Minum air masak dapat mengekalkan kesegaran tubuh badan, mencegah dari kehausan, meningkatkan metabolisme, buat kulit lebih sihat dan dapat penuhkan perut.

• KURANGKAN PENGAMBILAN KAFEIN - Kalo boleh, kurangkan pengambilan kopi sebab kafein ni tergolong dalam bahan yang mampu memberi tindakbalas gelisah pada badan. ataupun korang bole cuba CINCH ENERGY TEA MIX yang bagus untuk tenaga, elakkan penat dan lesu dan juga untuk meningkatkan metabolisme badan. Nak kurus pun bole dengan CINCH ENERGY TEA MIX !

Ihsan dari Google

• MINUM JUS - Minum jus epal atau jus oren sekurang kurangnya sekali dalam sehari. Jus buah ni dapat membekalkan tenaga yang banyak, terutamanya kalo korang lesu dan letih nak hadap persiapan kahwin yang tak penah nak selesai :) Weiii  CINCH ENERGY TEA MIX  kan ada......apa susah kan?

As B2B yang bakal ke jinjang pelamin, yang penting korang jaga tahap kesihatan semaksimum mungkin, dan jangan lupa berdoa agar segala perjalanan majlis dipermudahkan Allah..

Assalam..


Siapa siapa yang suka minum teh especially teh o, apa kata tukar seleraa dan cuba  CINCH ENERGY TEA MIX SHAKLEE . CINCH ENERGY TEA MIX ni datangnya dari adunan eksklusif Teh Hijau, Teh Merah & Teh Hijau Matcha yang dapat meningkatkan tenaga secara semulajadi dan memang elok untuk sesiapa yang nak menurunkan berat badan.

Kalau rasa2 nak berjaga lewat malam untuk buat assignment atau selesaikan kerja ofis yang tak pernah nak abes, CINCH ENERGY TEA MIX la jawapannya...


Bukan setakat nak bagi tenaga je macam kita minum minuman tenaga atau kopi,  tapi sesiapa yang cepat letih dan mengantuk tu memang sesuai pekena CINCH ENERGY TEA MIX! Takkan kita nak sentiasa hadapi Monday Blues setiap ari kan sedangkan Monday Blues selalu dikaitkan dengan hari Isnin je..

Haaaa...paling best, CINCH ENERGY TEA MIX dapat meningkatkan metabolisme kita so senangla nak dapatkan berat ideal balik. 


Nak kurus? Nak kurangkan berat? Nak elak rasa mengantuk? Rasa Lesu ? Nak rasa segar? Nak berjaga hingga lewat malam?  Jum dengan CINCH ENERGY TEA MIX! (dah macam iklan pulak)




Kandungan CINCH ENERGY TEA MIX :

• Taurina
• Maltodextrin
• Rooibos Red Tea Extract
• Green Tea Extract
• White Tea Extract
• Matcha Green Tea Powder

• Selamat, sedap dan dapat meningkatkan tenaga sehari hari.
• Boleh diminum panas atau sejuk.
• Ditambah dengan Taurina untuk menambahkan tenaga dan ketahan badan.
• Alternatif terbaik untuk mengganntikan minuman bergula dan kopi. Yang ni sesiapa yang addict pada kopi dan minuman berkarbonat mungkin bole cuba. 
• Tanpa perasa, pewarna dan pemanis tiruan.
• Untuk kurangkan berat badan dan meningkatkan metabolisme.
• Sachet kecil yang boleh dibawa kemana mana. Tuang dan terus minum untuk tenaga.
• Boleh bergabung dengan Set Diet or Set Kurus untuk pengurusan berat badan

Dari Pak Google

Sekotak kismis dapat memberikan sejumlah khasiat fiber dan zat besi serta sedikit natrium dan lemak kepada kanak kanak. Rasa manis yang ada pada kismis pula bukannya gula tapi kandungan asal gula pada anggur sebelum dikeringkan.

Manfaat Kismis Pada Kesihatan

• Kaya dengan phytonutrients dan antioksida yang dapat mengurangkan risiko mendapat penyakit kardiovaskular, kanser dan keradangan

• Kandungan fiber dalam kismis dapat membantu mengurangkan kolestrol dan tahap trigliserida

• Dapat menghalang gigi dari rosak kerana ia mengandungi asid oleanolic.Ia mampu membunuh bakteria yang menyebabkan kaviti dan penyakit gigi yang lain.

• Zat besi dalam kismis dapat mengurangkan risiko mendapat penyakit anemia

------------------------------------------------------------------------------------------------------

Tapi, jangan risau. Kalo si kecil jenis yang kurang selera makan, picky eater, selalu demam & selesema dan sebagainya, set kanak-kanak Shaklee bole membantu si kecil untuk menambah selera makan mereka.Di samping tu, set kombo ni membantu tahap kefokusan dan perkembangan memori si kecil. 

haaaa... kismis pun bole dicampur dalam mealshakes tau.. Ekceli macam macam resipi bole dibuat dengan mealshakes ni..


Nak tahu lebih lanjut TENTANG MEALSHAKES SHAKLEE?



*** Sumber : HArmoni 15 April 2012

Sebelum ni sya ada story tentang ESP Shaklee  kat POST SEBELUM NI ... Pada sesiapa yang dah cuba ESP mesti dapat rasa perbezaannya sebelum dan selepas ambil. Yang penting, korang kene konsisten dan betul2 jatuh cinta dengan ESP yang awesome ni dan best ... 

Camana nak jatuh cinta? Mestila kena kenal dulu dan rasa apa yag speselnya ESP berbanding produk lain di pasaran. Lagipun ESP Shaklee ni antara produk Shaklee yang On Demand & Best Seller.


Antara Kebaikan ESP Shaklee :

• Pembekal Tenaga
• Awet Muda, Kulit Cantik Berseri, Mencegah Pigmentasi
• Memudarkan Parut Jerawat
• Baik utnuk Gastrik
• Untuk Diet
• Milk-Booster
• Bantu Perkembangan Fetus
• Kuatkan Rahim Ibu
• Menganjalkan Payudara
• Baiki Hormon

Best kan? Lagi best kalo korang adalah peminat tegar ESP Shaklee ni...

ESP Shaklee ni bukan je boleh diminum dan dibancuh macam tu je dengan air suam atau sejuk tapi bole juga mix dengan air favourite korang.

• ESP  + MealShakes Shaklee + Milo
• ESP + Jus Buah
• ESP + Kurma + Badam + Kismis
• ESP + Sirap Bandung
• ESP + Milo / Horlicks
• ESP + Jus Twister Tropicana
• ESP + Performance Drink Shaklee + Mealshakes Shaklee (yang ni memang sesuai diminum semasa puasa untuk tenaga berpanjangan)
• ESP + Minuman Coklat Cadbury
• ESP + Ribena
• ESP + Yogurt
• ESP + Kordial Oren etc
• ESP + Susu Dutch Lady + Kurma + Badam (kurma tu rendam dulu dalam susu)

Cadangan Sukatan & Waktu Minum

Sukatan : 1 sudu besar ESP ( tak melebihi 3 scoop sehari)

Cara Minum : ESP + Air Favourite

Waktu Minum : Sebelum Breakfast , Sebelum Dinner . Nak lagi best, better minum sebelum pi kerja, sebelum kuliah, sebelum pi sekolah atau sebelum start nak buat kerja2 rumah :)


TAPI......


ESP ni ada pantang larang sikit tau.


Tips ESP Shaklee

• Jangan ambil lebih dari 3 sudu sehari kerana protein yang berlebihan bole mengganggu funsi ginjal
• Jangan bancuh dengan air panas, kafein atau air bikarbonat kerana bole menghapuskan nutrisi yang ada
•  Sebelum minum, shake atau kacau bancuhan ESP tu dulu supaya lebih mudah larut.

Whatsapp 014-6342040

Kali ni sha nak share tentang ESP atau Energizing Soy Protein yang merupakan salah satu produk bestseller dalam product lists Shaklee.

Bayangkan soya kotak yang berlambak kat pasaran skang. Semestinya soya tu dah dicampur dengan pengawet,perasa dan pewarna berbanding dengan ESP ni. ESP ni dihasilkan dari kajian dan kawalan yang ketat so sebab tu hasil soyanya lebih bermutu tinggi.

Kalo nak tau, satu hidangan  ESP ni bersamaan dengan 2x ganda daging,4x ganda telur,12x ganda susu, rendah lemak, tiada kolestrol, tiada asid urik dan mudah diserap oleh tubuh manusia.

Nota ringkas ESP:

• Merupakan minuman berkhasiat, sumber lengkap protein
• beri tenaga berpanjangan dan membaikpulih sel sel dan tisu tisu yang rosak.
• mengandungi 14 gram protein soya bukan GMO berkualiti tinggi.
• diproses dengan air bagi mengekalkan sumber semulajadi isoflavones.
• tidak mengandungi kolestrol dan laktosa.
• mengandungi semua asid amino yang diperlukan oleh tubuh bagi mengekalkan tisu tisu yang sihat termasuk 9 asid amino penting yang tidak dapat dihasilkan oleh badan.
• merupakan sumber kalsium dan zat besi yang baik.
• tidak mengandungi perisa tiruan, pemanis, pewarna dan bahan pengawet



Bukan setakat ESP je bagi manfaat tapi bila Bergabung dengan produk Shaklee yang lain, hasilnya lebih kebaboommm.. yang penting korang konsisten dan tak mudah putus asa untuk mencuba.



Nak cuba ESP?

Sumber : WahMillionaiire ( former known as LCB)

Kadar metabolisme badan bergantung kepada beberapa faktor..Bukan semua orang sama kan.Ada yang cepat dan ada yang lambat. Sesiapa yang ada metabolisme tinggi memang sangat beruntung, susah nak naik berat badan. Tapi kalo tak jaga makan pun, bole jugak naik, atau kadar kolestrol dalam badan meningkat.

Apa itu metabolisme? metabolisme berasal dari perkataan Greek yang bermaksud perubahan atau transformasi. Dari segi fungsi tubuh dan pemakanan, metabolisme adalah jumlah tenaga ataukalori yang dibakar oleh tubuh untuk mengekalkan fungsi-fungsi tubuh yang asas. Tubuh kita sebenarnya membakar kalori dengan berterusan pada setiap ketika, bukan sahaja apabila bersenam, malah semasa tidur, menonton tv mahupun membeli belah. Sebagaimana sebuah kenderaan memerlukan minyak untuk menjana kuasa, metabolisme merupakan pengawal atau pengurus ‘minyak’ untuk tubuh kita. (Kevin Zahri)

Macam Pakcik sya memang kurus orangnya, kuat makan pulak tu tapi badan still tak naik naik. Tapi setelah sekian lama, entah sebab apa dia pi check tahap kesihatan kat doktor, mungkin check jantung kot, tup tup doktor sahkan dia ada tahap kolestrol yang tinggi dalam badan.Bukan tu je, masalah jantung dia pun agak serius. Mak sya pun ada kolestrol tinggi dan kene buat check up ikot temujanji. Temujanji yang kedua doktor sahkan kolestrol dia berada di tahap yang baik dan yang lain2 pun okey. hahaha ini kesan dari makan OMEGA GUARD la ni.Insyallah usaha kan.

Secara umumnya, lelaki lebih mudah untuk bakar kalori berbanding wanita berdasar otot mereka yang lebih besar. Dan golongan muda lebih mudah membakar kalori berbanding yang tua.


Nak tau cara cepatkan metabolisme badan?

CARA CEPATKAN METABOLISME BADAN

Dari Pak Google

BINA OTOT

Dari Pak Google

Tubuh badan kita sentiasa membakar kalori walaupun mungkin masa tu kita tengah berehat. Kadar metabolisme menjadi lebih tinggi bila kita ada otot yang lebih besar. Bila kita buat aktiviti angkat berat, otot akan bekerja lebih keras dan akan menambah kadar metabolisme ketika kita sedang bersantai. Yang ni merupakan salah satu cara berkesan utnuk cepatkan metabolisme badan. Hal ini kerana 1 paun otot akan membakar 35 hingga 50 kalori manakala 1 paun lemak membakar hanya 5 hingga 10 kalori (credit Kevin Zahri).. Ala senang citer angkat je pemberat yang ringan ringan kan.

BANYAKKAN MINUM AIR

Ihsan dari Pak Google

Badan kita perlukan air untuk memproses kalori. Jika kita mengalami dehidrasi, efeknya metabolisme kita akan menjadi semakinn perlahan. Semakin banyak kita minum air suam, semakin cepat kita dapat membakar kalori dan lagi mudah untuk kita cepatkan metabolisme badan tu efektif. At least 8 gelas dalam sehari atau 2 liter atau lebih.

MAKAN DENGAN KERAP TAPI BUKAN BANYAK

Makan dengan lebih kerap mampu meningkatkan dan mempercepatkan kadar metabolisme badan. Pastikan kita ambil dalam kuantiti yang minumum jek. Sebaiknya dalam 4 jam sekali kita makan tapi pastikan snek yang berfiber dan protein.

MAKANAN PEDAS!

Ihsan dari pak Google

Makanan pedas dan bercili mempunyai bahan kimia yang mampu kasi 'kick' metabolisme pada kadar yang lebih tinggi.Kandungan capsaicin di dalam cili mampu membakar kalori sehingga 30 minit selepas kita makan (credit to Kevin Zahri)

BANYAKKAN PROTEIN

Ihsan dari Pak Google

Badan kita memerlukan lebih banyak kalori untuk menghadam makanan yang bersumberkan protein berbanding lemak dan karbohidrat. Protein memerlukan dalam 25% tenaga berbanding lemak untuk dihadam.

MINUM KOPI HITAM

Ihsan dari Pak Google

Sekiranya korang jenis suka minum kopi  setiap hari, mungkin korang akan rasa lebih bertenagan dan daya tumpuan pun mungkin bertambahespecially waktu pagi. Tapi, kalo kita minum secara sederhana , ia mampu meningkatkan kadar metabolisme.. jangan kerap sangat dalam sehari ye minum kopi.

MINUM TEH HIJAU

Ihsan dari Pak Google

Bila kita minum 2-4 cawah teh hijau dalam sehari, kita dapat membakar kalori sebanyak 17% lebih tinggi daripada biasa dalam masa yang singkat. Tapi pastikan teh hijau tu kurang gula ataupun 0 gula. Lagi satu, teh hijau mengandungi polifenol yang mampu meningkatkan kadar metabolisme badan.

ELAK DIET YANG MELAMPAU  

Ihsan dari Pak Google

Diet yang macam ini hanya melibatkan diet yang hanya mengambil kurang dari 1000 kalori. Walaupun ia mampu mengurangkan berat badan dalam masa yang singkat, tapi bole mengakibatkan metabolisme menjadi perlahan. Kes macam ni jugak bole buatkan sebahagian dari berat otot makin berkurang.

TIDUR YANG CUKUP

Ihsan dari Pak Google

Menurut Kevin Zahri dalam  blognya, tidur sekurang-kurangnya 7 atau 8 jam sehari setiap malam penting untuk mengekalkan metabolisme badan yang sihat. Kekurangan tido bole menggangu kemmapuan tubuh untuk membakar kalori dengan cepat. Yang pastinya, tidur dengan waktu yang konsisten dan bangun pun pada waktu yang konsisten setiap hari.

Ihsan dari Pak Google

Ihsan dari Pak Google

SUPPLEMEN KALSIUM

VITAMIN C UNTUK CERGAS

Dari Laman web Kevin Zahri, beliau menyatakan bahawa Suplemen Vitamin C  atau Sumber Yang Mengandungi Vitamin Cjuga penting untuk badan kita. Vitamin C dan Kalsium merupakan kombinasi yang baik dalam meningkatkan metabolisme badan. Kalsium dapat mempercepatkan metabolisme manakala Vitamin C membantu tubuh untuk menyerap mineral tersebut.

Selain tu, jangan lupa pemakanan juga kita kene jaga. Ada orang yang main belasah je makan Abesla kan berat pun naik. Itu juga yang bole menyebabkan Diet KITA Hancur kebaboommm huhu...





Sumber : Eternity & Kevin Zahri

-

Assalam..

Mealshakes datang lagi...Apa la yang hebatnya dengan mealshakes ni?Hebat sangat ke??Korang rasa?

Sesiapa yang penah beli dan guna mealshakes mesti tau kelebihan yang dorang dapat. Samada untuk kegunaan sendiri atau dibelikan kepada mak ayah, anak anak atau adik adik.

So, apa tunggu lagi??  takkan nak biarkan anak anak atau adik adik korang kurang zat makanan akibat terlalu memilih makanan? takkan nak biarkan mereka kerap sakit, selesama dan demam? takkan nak biarkan korang sendiri skip breakfast akibat sibuk? takkan nak biarkan preggy mommy kurang tenaga? takkan nak biarkan anak anak / adik adik sembelit dan tak selesa? Takkan nak tengok mereka kurus macam tak cukup bagi makan?

Aku tengah nak berusaha diet ni..Kenapa susah sangat nak kawal nafsu makan yea?Tapi....nak turunkan berat!!!berat dah naikkk!! Nyummnyummm..Semua makanan nampak sedappp....sobbsss sobbbsss.

Dietku Hancur!!!

Korang antara yang fikir macam situasi di atas? Mesti terfikir kan kenapa la susah sangat nak turunkan berat walaupun dah macam macam cara dah dibuat  antaranya bersenam tapi Salah Cara Dalam Bersenam .

So, ada beberapa tips untuk kita kawal nafsu makan supaya dapat turunkan berat badan mahupun nak dapatkan berat yang ideal.

Tanya pada diri

Makan makanan yang mengenyangkan  

Makan setiap 4 jam sekali. 

Lilin Wangi. 

Ambil serat