BeautyPreneur: MASALAH SEMBELIT HILANG DENGAN CARA SEMULAJADI TANPA UBAT

• Buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, legum dan bijirin penuh

Makanan seperti buah buahan, syauran, kekacang dan bijirin penuh ni kaya dengan serat larut & serat tidak larut. Apabila serat memasuki sistem pencernaan, ia akan membantu menyerap cecair & melembutkan sisa buangan serta membantu pergerakan sisa dalam usus.

Antara kandungan serat tinggi terdapat di bahagian kulit, stem dan daun buah buahan atau sayuran. Contoh sayuran yang bagus untuk pencernaaan adalah kangkung, brokoli, kailan memang kaya dengan magnesium yang bersifat laksatif.

• Buah prun dan buahan kering 

Buah prun bertindak sebagai agen laksatif ringan dengan merangsang otot usus

untuk menolak keluar sisa buangan. 5 biji prun membekalkan 3g serat, tetapi kajian menunjukkan keberkesanannya bukan hanya terletak pada serat tetapi juga pada kandungan sorbitol serta komponen lain.

Contoh lain yang berfiat laksatif ringan adalah buah tin, kismis, kurma dan buah-buahan kering lain.

• Kopi dan minuman panas lain.

Sesetengah orang akan terus 'membuang' setelah menikmati kopi. Antara faktornya ialah minuman panas akan membantu pergerakan usus. Kandungan kafein dalam kopi juga akan merangsang pergerakan dan pengecutan otot usus. Tapi pengambilan kafein secara berlebihan juga tidak menyihatkan

Korang boleh cuba minum kopi bersama 2 sudu jus lemon atau limau untuk kesan yang lebih baik.

•  Air

Serat memerlukan air untuk berfungsi sepenuhnya. Jika kita tak minum air secukupnya, badan akan menyerap balik air dalam bahan buangan dan   seterusnya akan menyebabkan sisa tu mengeras. Jika korang jenis susah untuk minum air kosong, try tambah perisa seperti perahan

 limau, hirisan  buah-buahan dan sebagainya.

•  Linseed dan psyllium

Kedua-dua tumbuhan ini mampu melembutkan bahan kumuh. Kita boleh ddapat dalam bentuk mentah, proses atau mungkin bersama dengan bahan lain di  pasaran. 

Korang Boleh cuba campurkan susu panas dengan linseed yang telah dihancurkan, minum sebelum tidur. Atau  boleh tambahkan dalam minuman lain, atau yogurt, salad, smoothie, 
bijirin pagi dan  sebagainya. 

• Probiotik

Usus memerlukan tindakan probiotik dari bakteria dan prebiotik iaitu serat untuk 

menjalankan proses  pencernaan, penyerapan, dan perkumuhan secara efisien.

Contoh makanan probiotik adalah  dari makanan yang ditapai seperti tempeh, yogurt, makanan beryis dan  minuman probiotik.

Sasaran: 1 hidangan makanan atau minuman kaya dengan probiotik sehari. Mungkin boleh    amalkan minuman probiotik sekali sehari tetapi selalunya ia tinggi gula so pastikan pilih 

yang kurang gula.

SEMBELIT HILANG DENGAN VIVIX SHAKLEE

Vivix Shaklee yang kaya dengan resveratrol ni mampu membantu melancarkan sistem pencernaan dan atara detoks paling berkesan untuk membuang toksin dalam badan. Ia juga antioksidan yang berkesan untuk memelihara sel dalam badan.

1 minggu ayah tak membuang air besar. Bila minum Vivix, 3 kali dia membuang air besar.

Setiap hari membuang sejak minum vivix

BIla kita ada masalah pencernaan, risiko untuk mendapat kanser usus pun sangat tinggi tau. So, kandungan resveratrol ni mampu mengurangkan risiko kanser usus dan masalah lain.

MAsalah sembelit ni jangan dibiarkan lama. Parah jadinya.

Amalkan pemakanan sihat disamping gaya hidup yang aktif.